Расписание занятий в бассейне

Внимание! В расписании указано только время начала занятия.

Взрослое
с 01 по 31 Марта 2019 года.

День недели Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Зал
Время
№3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7
08:00 AQUA Basic уровень 2
Шебанов
AQUA Basic уровень 2
Шебанов
Swimming(взр)уровень 2
Шарипов
AQUA Basic уровень 2
Шебанов
09:00 AQUA BasicУровень 1
Шарипов
AQUA Basicуровень 1
Шарипов
Swimming(взр)уровень 2
Шебанов
Сross AQUA Fitуровень 3
Бессонов
10:00 3х3уровень 2
Лямина
3х3уровень 2
Лямина
11:00 AQUA mama PRENATALуровень 2
Крикунова
12:00 Swimming(взр)уровень 2
Гончаров
AQUA mama PRENATALуровень 2
Крикунова
Swimming(взр)уровень 2
Шебанов
13:00 AQUA Runnerуровень 2
Поминова
AQUA Noodlesуровень 2
Кладова
AQUA mama PRENATALуровень 2
Кладова
14:00 AQUA Noodlesуровень 2
Кладова
Swimming(взр)уровень 2
Гончаров
AQUA Noodlesуровень 2
Кладова
AQUA Basicуровень 1
Поминова
15:00
16:00 Swimming(взр)уровень 2
Лямина
Swimming(взр)уровень 2
Лямина
Swimming(взр)уровень 2
Лямина
Swimming(взр)уровень 2
Бессонов
17:00 AQUA Basicуровень 1
Лямина
18:00 Swimming(взр)уровень 2
Поминова
Swimming(взр)уровень 2
Поминова
19:00 Swimming(взр)уровень 2
Скворцов
AQUA Deepуровень 2
Шарипов
AQUA Basicуровень 1
Шарипов
AQUA ABSуровень 2
Сидорова
AQUA Basicуровень 1
Сидорова
20:00 AQUA MIXуровень 2
Скворцов
Water pool menуровень 2
Сидорова
Swimming(взр)уровень 2
Сидорова
21:00 Water pool menуровень 2
Шебанов
Water pool menуровень 2
Шебанов
Water pool womenуровень 2
Шебанов
Water pool menуровень 2
Скворцов

Детское
с 01 по 31 Марта 2019 года.

День недели Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Зал
Время
№3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7 №3 №7
08:00
09:00 AQUA Basic Swimming(дет) AQUA game
10:00 Swimming(дет) Kva-kva (3-5)
11:00 Swimming (дет) AQUA game
12:00 Kva-kva (3-5) Swimming(дет.) Swimming(дет.) AQUA game
13:00 AQUA game AQUA game
14:00 Kva-kva (3-5) Swimming (дет)
15:00 Swimming(7-14.) Kva-kva (3-5) AQUA game Swimming(дет)
16:00
17:00 Swimming(дет) Swimming(дет)
18:00 Kva-kva (3-5) Swimming(дет)
19:00 Swimming(дет
20:00 AQUA game AQUA game Swimming(дет)
21:00

Описание занятий в бассейне

  • AQUA ABS - Урок высокой интенсивности на укрепление мышц пресса в аэробном и силовом режимах. Урок для среднего и продвинутого уровней подготовленности. Оборудование: пояса, гантели, нудлсы. Продолжительность занятия 45 мин.
  • AQUA MIX - Интервальная тренировка ,включающая в себя аэробную и анаэробную нагрузку. Способствует укреплению всех групп мышц. Занятия проходит с различным оборудованием. Продолжительность занятия 45 мин.
  • AQUA JOGGER - Урок сильной интенсивности, направленный на проработку мышц бедер и ягодиц, развивает силовую выносливость. Продолжительность занятия 55 мин.
  • SWIMMING - Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря. Продолжительность занятия 45 мин.
  • AQUA RUNNER - Тренировка с оборудованием, пояса и перчатки. Занятие направлено на развитие аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и после прохождения курса Basic. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность занятия 45 мин.
  • AQUA BASIС - Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники. Продолжительность занятия 45 мин.
  • AQUA DUMBBELLS - Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (гантелей). Тренировка способствует укреплению мышц верхнего плечевого пояса. Рекомендуется после прохождения урока Intermediate. Продолжительность занятия 55 мин.
  • AQUA POWER MEN - Силовая тренировка с элементами водного поло для мужчин с использованием оборудования, способствует укреплению всех мышечных групп. Тренировка высокой интенсивности. Продолжительность занятия 45 мин.
  • AQUA DEEP - Тренировка в воде без опоры на дно в аэробном режиме. Оборудование: пояса и перчатки. Способствует укреплению мышц пресса и спины. Рекомендуется после прохождения урока. Продолжительность занятия 45 мин.
  • AQUA NOODLES - Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования(нудлс). Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и направлена на развитие аэробной выносливости. Рекомендуется после прохождения урока Intermediate Продолжительность занятия 55 мин.

* — Любым видом групповых тренировок вы можете заниматься персонально с инструктором.
Для этого обратитесь непосредственно к инструктору интересующего вас занятия или позвоните в клуб по телефону: +7 (4742) 25-11-11

Приглашаем на групповые фитнес-программы в клубе Фитнес-клуб D13
С понедельника по воскресенье и с утра до вечера идут силовые, аэробные, танцевальные и гимнастические занятия по руководством талантливых инструкторов. Тренируемся по расписанию в светлом зале в стиле лофт.

Любым видом групповых фитнес-программ можно заниматься индивидуально. Для этого обратитесь к инструктору интересующего направления или позвоните в клуб: +7 (4742) 25-11-11

При покупке клубной карты - рассрочка платежа на 12 месяцев.

При приобретении клубной карты, Вы получаете бесплатно:

  • вводную тренировку в тренажёрном зале, в аэробном зале, в бассейне
  • массаж воротниковой зоны