Расписание
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность: Средняя
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Рекомендуется для подготовленных.
Интенсивность: Высокая
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность: Средняя
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Тренировка направленная на устранение дефектов осанки и исправление искривления позвоночника,укрепление определенных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - снятие напряжения.
Интенсивность: Низкая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
Тренировка, направленная на увеличение амплитуды движения в суставах, улучшение эластичности связок, сухожилий, фасций и мышц.
Интенсивность: Низкая
тренировка направлена на укрепление мышц живота и развития гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности
Интенсивность: Низкая
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Микс из танцевальных тренировок латиноамериканских и европейских. Для дам золотого возраста
Интенсивность: Низкая
Тренировка с использованием самого различного оборудования в виде гири, штанги, медицинболла, фитболла, BOSU, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
Интенсивность: Высокая
Специфический комплекс силовых упражнений,направленный на устранение мышечного дисбаланса,развития осанки и гибкости.Занятия по системе пилатес улучшают связь тела и разума и облегчают боли в спине.
Интенсивность: Средняя
Танцевальная функциональная тренировка с барабанными палочками
Интенсивность: Средняя
Тренировка с использованием самого различного оборудования в виде гири, штанги, медицинболла, фитболла, BOSU, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
Интенсивность: Высокая
Самый красивый и сексуальный танец.
Раскрепощает, помогает снять эмоциональные ограничения, раскрыть женственность и стать более привлекательной. Простые и доступные каждому движения позволят получить удовольствие уже на первом занятии.
Интенсивность: Низкая
Чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса. Одна из самых популярных программ Лес Миллс!
Интенсивность: Высокая
Тренировка,направленная на чередование высокой и низкой интенствности, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха
Интенсивность: Высокая
«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Интенсивность: Низкая
Специфический комплекс силовых упражнений,направленный на устранение мышечного дисбаланса,развития осанки и гибкости.Занятия по системе пилатес улучшают связь тела и разума и облегчают боли в спине.
Интенсивность: Средняя
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Специальная программа для будущих мам. Урок проходит в облегченном силовом и пилатес-формате. Обязательная часть- растягивание мышц, связок, сухожилий.
Интенсивность: Низкая
Специфический комплекс силовых упражнений,направленный на устранение мышечного дисбаланса,развития осанки и гибкости.Занятия по системе пилатес улучшают связь тела и разума и облегчают боли в спине.
Интенсивность: Средняя
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность: Средняя
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса с использованьем различного оборудования. Средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
Интенсивность: Средняя
Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Рекомендуется для подготовленных.
Интенсивность: Высокая
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Один из самых красивых танцев, который раскрепощает, помогает снять эмоциональные ограничения и раскрывает женственность
Интенсивность: Средняя
тренировка направлена на укрепление мышц живота и развития гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности
Интенсивность: Низкая
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Низкая
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Средняя
Тренировка низкой интенсивности, объединяет возможности массажа, тонкой координации всего тела, статических поз для отдыха и мягкого внимания к своему состоянию здесь и сейчас. Тренировка отлично работает как восстановление после физической нагрузки.
Интенсивность: Низкая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Низкая
Высокоинтенсивные танцы на байках под битовую музыку. Тренировка погрузит вас в другое измерение. Это измерение танца, музыки и света. Вы как будто попадаете на крутую вечеринку,где ваше тело пускается безудержно в пляс,только танцы проходят на велобайках
Интенсивность: Высокая
это программа тренировок всего тела за одно занятие, которая предназначена главным образом для новичков, но также часто применяется опытными атлетами после длительного перерыва, чтобы постепенно войти в тренировочный режим. В фулбоди предполагается меньшее количество подходов на каждую группу мышц, что характеризует меньший тренировочный объем отдельно взятой мышцы на каждой тренировке.
Интенсивность: Средняя
Специальная программа для будущих мам. Урок проходит в облегченном силовом и пилатес-формате. Обязательная часть- растягивание мышц, связок, сухожилий.
Интенсивность: Низкая
Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Интенсивность: Высокая
Тренировка,направленная на чередование высокой и низкой интенствности, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха
Интенсивность: Высокая
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность: Средняя
Тренировка на мини-батуте – отличный способ сформировать мышцы и снизить жировые отложения. Они укрепляют ноги, бедра, живот, увеличивают ловкость и чувство равновесия. Мягкая детоксикация, которая происходит при прыжках, провоцирует снижение веса.
Интенсивность: Высокая
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность: Средняя
Современное направление танца, основанное на активных ритмичных движениях ягодицами и бёдрами, при этом остальные части тела остаются практически неподвижными.
Интенсивность: Средняя
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Низкая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Корригирующая гимнастика в гамаках - это комплекс упражнений, который направлен на снятие напряжения и болей позвоночника и околопозвоночных мышц. Тренировка поможет скорректировать осанку и даст больше движений вашему телу.
Интенсивность: Низкая
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Средняя
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Это тренировки, помогающие смоделировать тело путем выполнения специальных упражнений, задействующих "верхние" мышцы. Занятия развивают мышечные группы спины, плеч, брюшного пресса и рук, улучшают работу системы кровообращение и помогают избавиться от лишнего веса, подкорректировать фигуру.
Интенсивность: Средняя
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Низкая
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Занятия помогают обрести внутреннюю гармонию, покой, привести тело и фигуру в порядок, восстановить организм после длительного перерыва, травмы, родов, позволяет эффективно облегчить хронический дискомфорт и напряжение.Это программа объединяет не только практики Йогов, но и другие виды техник.
Интенсивность: Низкая
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса с использованьем различного оборудования. Средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
Интенсивность: Средняя
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Средняя
Специфический комплекс силовых упражнений,направленный на устранение мышечного дисбаланса,развития осанки и гибкости.Занятия по системе пилатес улучшают связь тела и разума и облегчают боли в спине.
Интенсивность: Средняя
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность: Средняя
Тренировка направленная на устранение дефектов осанки и исправление искривления позвоночника,укрепление определенных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - снятие напряжения.
Интенсивность: Низкая
Чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса. Одна из самых популярных программ Лес Миллс!
Интенсивность: Высокая
разновидность зумбы, предусматривающая применение степ-платформы для активного задействования мышц ног.
Это отличная кардиотренировка, где вы даете качественную нагрузку на все группы мышц, тренируете дыхательную и сердечнососудистую систему.
Интенсивность: Высокая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
Интенсивная кардиотренировка с использованием степ-платформы
Интенсивность: Высокая
Тренировка по боксу: дети не спаррингуются друг с другом, большое внимание уделяется физической подготовке — бегу, прыжкам, скакалке, отработке техники на груше.
Интенсивность: Высокая
Направление Kundalini yoga считается лучшим вариантом началом духовной практики для новичков. Во время медитаций при правильном подходе достигается психотерапевтический эффект, способность полностью расслабить тело и отпустить мысли. Гимнастика хорошо сказывается на метаболизме, за счет чего нормализуется обмен веществ, улучшается сон, мыслительные способности. Эффективность такой гимнастики подтверждена многими врачами, психологами.
Интенсивность: Низкая
Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Интенсивность: Высокая
Тренировка по боксу: дети не спаррингуются друг с другом, большое внимание уделяется физической подготовке — бегу, прыжкам, скакалке, отработке техники на груше.
Интенсивность: Высокая
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Низкая
Тренировка длится всего полчаса, но «разгоняет» метаболизм так, что в течение 9 часов после занятий твой организм продолжает активно сжигать жир!
Интенсивность: Высокая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
Высокоинтенсивные танцы на байках под битовую музыку. Тренировка погрузит вас в другое измерение. Это измерение танца, музыки и света. Вы как будто попадаете на крутую вечеринку,где ваше тело пускается безудержно в пляс,только танцы проходят на велобайках
Интенсивность: Высокая
Тренировка по боксу: дети не спаррингуются друг с другом, большое внимание уделяется физической подготовке — бегу, прыжкам, скакалке, отработке техники на груше.
Интенсивность: Высокая
Это техника самомассажа для избавления от стянутости в мышцах и для повышения эластичности фасций. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а также для расширения амплитуды движений конечностей. Основными инструментами для достижения миофасциального релиза служат всевозможные массажные ролики, а также специальные мячи.
Интенсивность: Низкая
тренировка направлена на укрепление мышц живота и развития гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Высокая
Интервальная тренировка, структуру которой составляют базовые упражнения и методы их сочетания. Использование базовых шагов классической и степ-аэробики, силовых упражнений и элементов растяжки.При систематическом посещении эта тренировка поможет подросткам в развитии всех физических качеств.
Интенсивность: Высокая
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Подвижные игры для самых маленьких,спорт в виде игры.
Интенсивность: Низкая
Подвижные игры для самых маленьких,спорт в виде игры.
Интенсивность: Низкая
Подвижные игры для самых маленьких,спорт в виде игры.
Интенсивность: Низкая
Упражнения классической йоги в специальных детских гамаках.Помогает укрепить мышцы тела,улучшить координацию и здоровье в целом.Занятие платное.
Интенсивность: Средняя
это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики.
Интенсивность: Низкая
Тренировка на свежем воздухе, интервальный бег.
Интенсивность: Средняя
это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики.
Интенсивность: Низкая
Эстафеты и подвижные игры для самых маленьких. Спорт в виде игры
Интенсивность: Средняя
Эстафеты и подвижные игры для самых маленьких. Спорт в виде игры
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на формирование правильной и красивой осанки у детей. Занятие включает работу со стопами,мышцами спины,рук,пресса.
Интенсивность: Низкая
занятие, основу которого составляют позы йоги, адаптированные специально для детей данного возраста и направленное на развитие гибкости, координации.
Интенсивность: Низкая
Эстафеты и подвижные игры для самых маленьких. Спорт в виде игры
Интенсивность: Средняя
это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики.
Интенсивность: Низкая
Интервальная тренировка, структуру которой составляют базовые упражнения и методы их сочетания. Использование базовых шагов классической и степ-аэробики, силовых упражнений и элементов растяжки.При систематическом посещении эта тренировка поможет подросткам в развитии всех физических качеств.
Интенсивность: Высокая
Упражнения классической йоги в специальных детских гамаках.Помогает укрепить мышцы тела,улучшить координацию и здоровье в целом.Занятие платное.
Интенсивность: Средняя
Упражнения классической йоги в специальных детских гамаках.Помогает укрепить мышцы тела,улучшить координацию и здоровье в целом.Занятие платное.
Интенсивность: Средняя
Это комплекс общей физической подготовки и подвижных игр,направленный на поддержание здоровья ребенка,развитие силы,выносливости,гибкости,ловкости и координации.
Интенсивность: Средняя
Упражнения классической йоги в специальных детских гамаках.Помогает укрепить мышцы тела,улучшить координацию и здоровье в целом.Занятие платное.
Интенсивность: Средняя
Творческие занятия для самых маленьких.
Интенсивность: Низкая
Это комплекс общей физической подготовки и подвижных игр,направленный на поддержание здоровья ребенка,развитие силы,выносливости,гибкости,ловкости и координации.
Интенсивность: Средняя
Детское клубное мероприятие
Интенсивность: Низкая
занятие, основу которого составляют позы йоги, адаптированные специально для детей данного возраста и направленное на развитие гибкости, координации.
Интенсивность: Низкая
Творческие занятия для самых маленьких.
Интенсивность: Низкая
Это комплекс общей физической подготовки и подвижных игр,направленный на поддержание здоровья ребенка,развитие силы,выносливости,гибкости,ловкости и координации.
Интенсивность: Средняя
Тренировка по боксу: дети не спаррингуются друг с другом, большое внимание уделяется физической подготовке — бегу, прыжкам, скакалке, отработке техники на груше.
Интенсивность: Высокая
Тренировка по боксу: дети не спаррингуются друг с другом, большое внимание уделяется физической подготовке — бегу, прыжкам, скакалке, отработке техники на груше.
Интенсивность: Высокая
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Тренировка на свежем воздухе, интервальный бег.
Интенсивность: Средняя
Творческие занятия для самых маленьких.
Интенсивность: Низкая
Новая тренировка! Фитнес+джампинг.Чередование упражнений на мини-батутах и с фитнес-оборудованием.
Интенсивность: Высокая
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Упражнения в бросании, катании, отбивании мячей,которые способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, согласованности движений, совершенствуют пространственную ориентировку. Эти навыки способствуют формированию у детей старшего дошкольного возраста умений самостоятельно применять движения в зависимости от условий игры.
Интенсивность: Средняя
Это комплекс общей физической подготовки и разучивание простых акробатических элементов.Занятие направлено на развитие гибкости,координации и силы.
Интенсивность: Средняя
Тренировка по боксу: дети не спаррингуются друг с другом, большое внимание уделяется физической подготовке — бегу, прыжкам, скакалке, отработке техники на груше.
Интенсивность: Высокая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на формирование правильной и красивой осанки у детей. Занятие включает работу со стопами,мышцами спины,рук,пресса.
Интенсивность: Низкая
это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики.
Интенсивность: Низкая
Тренировка на мини-батуте – отличный способ сформировать мышцы и снизить жировые отложения. Они укрепляют ноги, бедра, живот, увеличивают ловкость и чувство равновесия. Мягкая детоксикация, которая происходит при прыжках, провоцирует снижение веса.
Интенсивность: Высокая
Тренировка на мини-батуте – отличный способ сформировать мышцы и снизить жировые отложения. Они укрепляют ноги, бедра, живот, увеличивают ловкость и чувство равновесия. Мягкая детоксикация, которая происходит при прыжках, провоцирует снижение веса.
Интенсивность: Высокая
Упражнения классической йоги в специальных детских гамаках.Помогает укрепить мышцы тела,улучшить координацию и здоровье в целом.Занятие платное.
Интенсивность: Средняя
Упражнения классической йоги в специальных детских гамаках.Помогает укрепить мышцы тела,улучшить координацию и здоровье в целом.Занятие платное.
Интенсивность: Средняя
Упражнения классической йоги в специальных детских гамаках.Помогает укрепить мышцы тела,улучшить координацию и здоровье в целом.Занятие платное.
Интенсивность: Средняя
Это комплекс общей физической подготовки и разучивание простых акробатических элементов.Занятие направлено на развитие гибкости,координации и силы.
Интенсивность: Средняя
Упражнения в бросании, катании, отбивании мячей,которые способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, согласованности движений, совершенствуют пространственную ориентировку. Эти навыки способствуют формированию у детей старшего дошкольного возраста умений самостоятельно применять движения в зависимости от условий игры.
Интенсивность: Средняя
Интервальная тренировка, структуру которой составляют базовые упражнения и методы их сочетания. Использование базовых шагов классической и степ-аэробики, силовых упражнений и элементов растяжки.При систематическом посещении эта тренировка поможет подросткам в развитии всех физических качеств.
Интенсивность: Высокая
Каратэ для детей – это разновидность физической нагрузки, которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации. Это разновидность самооборонительного японского искусства.
Интенсивность: Средняя
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Тренировка по боксу: дети не спаррингуются друг с другом, большое внимание уделяется физической подготовке — бегу, прыжкам, скакалке, отработке техники на груше.
Интенсивность: Высокая
Подвижные игры для самых маленьких,спорт в виде игры.
Интенсивность: Низкая
Подвижные игры для самых маленьких,спорт в виде игры.
Интенсивность: Низкая
Интервальная тренировка, структуру которой составляют базовые упражнения и методы их сочетания. Использование базовых шагов классической и степ-аэробики, силовых упражнений и элементов растяжки.При систематическом посещении эта тренировка поможет подросткам в развитии всех физических качеств.
Интенсивность: Высокая
это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики.
Интенсивность: Низкая
Тренировка с использованием самого различного оборудования в виде гири, штанги, медицинболла, фитболла, BOSU, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
Интенсивность: Высокая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Высокая
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Тренировка в воде без опоры на дно в аэробном режиме. Способствует укреплению мышц пресса и спины.
Рекомендуется после прохождения курса Basic.
Интенсивность: Средняя
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Тренировка,направленная на на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень.
Интенсивность: Высокая
Тренировка для будущих мам.
Состоит из упражнений, направленных на укрепление мышц спины, таза, брюшного пресса, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.
Интенсивность: Низкая
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Тренировка для будущих мам.
Состоит из упражнений, направленных на укрепление мышц спины, таза, брюшного пресса, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.
Интенсивность: Низкая
Тренировка для будущих мам.
Состоит из упражнений, направленных на укрепление мышц спины, таза, брюшного пресса, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.
Интенсивность: Низкая
Интервальная тренировка, включающая в себя аэробную и анаэробную нагрузку. Способствует укреплению всех групп мышц.
Занятие проходит с различным оборудованием. Уровень для подготовленных.
Интенсивность: Средняя
Интервальная тренировка, включающая в себя аэробную и анаэробную нагрузку. Способствует укреплению всех групп мышц.
Занятие проходит с различным оборудованием. Уровень для подготовленных.
Интенсивность: Средняя
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Тренировка,направленная на на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Тренировка,направленная на на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень.
Интенсивность: Высокая
Весёлая и энергичная танцевальная тренировка в воде, ее еще называют вечеринкой в бассейне.
Интенсивность: Средняя
Тренировка,направленная на на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень.
Интенсивность: Высокая
Тренировка,направленная на на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень.
Интенсивность: Высокая
Тренировка,направленная на на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень.
Интенсивность: Высокая
Урок высокой интенсивности на укрепление мышц пресса в аэробном и силовом режимах. Урок для среднего и продвинутого уровней подготовленности.
Интенсивность: Средняя
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Весёлая и энергичная танцевальная тренировка в воде, ее еще называют вечеринкой в бассейне.
Интенсивность: Средняя
Тренировка в воде без опоры на дно в аэробном режиме. Способствует укреплению мышц пресса и спины.
Рекомендуется после прохождения курса Basic.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Тренировка направлена на овладение различными способами плавания, специальными плавательно-техническими навыками и техникой владения мячом.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Тренировка по отработке техники плавания с использованием ласт
Интенсивность: Высокая
Тренировка по отработке техники плавания с использованием ласт
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Тренировка по отработке техники плавания с использованием ласт
Интенсивность: Высокая
Занятия для детей в большом бассейне направленные на укрепление мышц спины.
Интенсивность: Низкая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Высокая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Головастики - это первый уровень академии плавания.Учим плавать в форме игры
Интенсивность: Низкая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Золотые рыбки - второй уровень академии плавания. Учим несложные упражнения в воде.Занятия проходят в малом и большом бассейнах
Интенсивность: Средняя
Головастики - это первый уровень академии плавания.Учим плавать в форме игры
Интенсивность: Низкая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Головастики - это первый уровень академии плавания.Учим плавать в форме игры
Интенсивность: Низкая
Головастики - это первый уровень академии плавания.Учим плавать в форме игры
Интенсивность: Низкая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Золотые рыбки - второй уровень академии плавания. Учим несложные упражнения в воде.Занятия проходят в малом и большом бассейнах
Интенсивность: Средняя
Головастики - это первый уровень академии плавания.Учим плавать в форме игры
Интенсивность: Низкая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Головастики - это первый уровень академии плавания.Учим плавать в форме игры
Интенсивность: Низкая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
Аквастар - третий уровень академии плавания. Учимся отрабатывать технику плавания.Круто плаваем и участвуем в соревнованиях.
Интенсивность: Высокая
