Расписание
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Средняя
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Интенсивность:
Интенсивность:
Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Рекомендуется для подготовленных.
Интенсивность:
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность:
Силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость, координацию и чувство равновесия
Интенсивность: Высокая
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность:
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность:
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
тренировка направлена на укрепление мышц живота и развития гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности
Интенсивность: Низкая
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Средняя
Тренировка с использованием самого различного оборудования в виде гири, штанги, медицинболла, фитболла, BOSU, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.
Интенсивность: Высокая
Самый красивый и сексуальный танец.
Раскрепощает, помогает снять эмоциональные ограничения, раскрыть женственность и стать более привлекательной. Простые и доступные каждому движения позволят получить удовольствие уже на первом занятии.
Интенсивность: Низкая
Чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса. Одна из самых популярных программ Лес Миллс!
Интенсивность:
Тренировка,направленная на чередование высокой и низкой интенствности, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха
Интенсивность: Высокая
«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Интенсивность:
Укрепление связочного аппарата, улучшение функции ходьбы, улучшение кровоснабжения, межмышечной координации, развития стабилизационной силы, силовой и общей выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность:
Функциональный тренинг. Многофункциональная тренировка, на неустойчивой поверхности (Bosu или Fitball), которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.
Интенсивность:
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Средняя
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность:
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса с использованьем различного оборудования. Средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
Интенсивность:
Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Рекомендуется для подготовленных.
Интенсивность:
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность:
тренировка направлена на укрепление мышц живота и развития гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности
Интенсивность: Низкая
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность:
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность:
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
Интенсивная кардиотренировка с использованием степ-платформы
Интенсивность: Высокая
Тренировка низкой интенсивности, объединяет возможности массажа, тонкой координации всего тела, статических поз для отдыха и мягкого внимания к своему состоянию здесь и сейчас. Тренировка отлично работает как восстановление после физической нагрузки.
Интенсивность: Низкая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность:
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Специальная программа для будущих мах. Урок проходит в облегченном силовом и пилатес-формате. Обязательная часть- растягивание мышц, связок, сухожилии.
Интенсивность:
Восточный танец на западный манер, танец живота. Это танец – самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на особенностях женской фигуры.
Интенсивность: Низкая
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность:
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Один из самых красивых танцев, который раскрепощает, помогает снять эмоциональные ограничения и раскрывает женственность
Интенсивность: Низкая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность:
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающе эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность:
Чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса. Одна из самых популярных программ Лес Миллс!
Интенсивность:
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность:
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность:
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Это тренировки, помогающие смоделировать тело путем выполнения специальных упражнений, задействующих "верхние" мышцы. Занятия развивают мышечные группы спины, плеч, брюшного пресса и рук, улучшают работу системы кровообращение и помогают избавиться от лишнего веса, подкорректировать фигуру.
Интенсивность:
Интенсивная функциональная тренировка, цель которой уход от специализированных упражнений .Имеющая несколько модулей :
AM RAP
BOOT CAMP
WORKAUT
Интенсивность:
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность:
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность:
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса с использованьем различного оборудования. Средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
Интенсивность:
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Средняя
Тренировка рассчитана на тех, кому нужно встряхнуться, переключиться с обычных монотонных тренировок на нечто новое и зажигательное. Вместе с тем программа занятий очень проста и не требует начальной физической подготовки, поэтому подходит для новичков. Занятия проходят под энергичную, зажигательную музыку, что подарит вам хорошее настроение и море позитивных эмоций.
Интенсивность:
Тренировка направленная на устранение дефектов осанки и исправление искривления позвоночника,укрепление определенных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - снятие напряжения.
Интенсивность:
Чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса. Одна из самых популярных программ Лес Миллс!
Интенсивность:
(дословно переводится как «горячее железо») – комплексная групповая система силовых тренировок, главным инвентарем в которой является мини-штанга.
Интенсивность: Высокая
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Средняя
Самый красивый и сексуальный танец.
Раскрепощает, помогает снять эмоциональные ограничения, раскрыть женственность и стать более привлекательной. Простые и доступные каждому движения позволят получить удовольствие уже на первом занятии.
Интенсивность: Низкая
Направление Kundalini yoga считается лучшим вариантом началом духовной практики для новичков. Во время медитаций при правильном подходе достигается психотерапевтический эффект, способность полностью расслабить тело и отпустить мысли. Гимнастика хорошо сказывается на метаболизме, за счет чего нормализуется обмен веществ, улучшается сон, мыслительные способности. Эффективность такой гимнастики подтверждена многими врачами, психологами.
Интенсивность:
Интенсивная функциональная тренировка, цель которой уход от специализированных упражнений .Имеющая несколько модулей :
AM RAP
BOOT CAMP
WORKAUT
Интенсивность:
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность:
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность:
Это самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью, которая направлена на сжигание калорий и набор сухой мышечной массы.
Интенсивность: Высокая
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
Направление Kundalini yoga считается лучшим вариантом началом духовной практики для новичков. Во время медитаций при правильном подходе достигается психотерапевтический эффект, способность полностью расслабить тело и отпустить мысли. Гимнастика хорошо сказывается на метаболизме, за счет чего нормализуется обмен веществ, улучшается сон, мыслительные способности. Эффективность такой гимнастики подтверждена многими врачами, психологами.
Интенсивность:
Урок для развития гибкости и подвижности суставов. Снимает психологическую напряженность. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Интенсивность: Средняя
тренировка направлена на укрепление мышц живота и развития гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности
Интенсивность: Низкая
Урок йоги начального уровня, позволяет ознакомиться с базовыми элементами программы. Учит правильно выполнять основные асаны-статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоравливающим эффектом. Занятие для людей всех возрастов и уровней. Yoga-это первая ступень в искусстве комплексного развития тела, ума и духа.
Интенсивность: Низкая
тренировка направлена на укрепление мышц живота и развития гибкости и подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности
Интенсивность: Низкая
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
КОМПЛЕКСНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ УРОК, СОЧЕТАЮЩИЙ В СЕБЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА, ОТВЕЧАЮЩЕГО ЗА ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ, И ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СТОП. ЗАНЯТИЕ ПРОХОДИТ УВЛЕКАТЕЛЬНО, ИНТЕРЕСНО, А САМОЕ ГЛАВНОЕ – ПОЛЕЗНО! РЕКОМЕНДОВАН ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-6 ЛЕТ
Интенсивность: Низкая
Занятие, направленное на формирование у ребёнка основных видов движения (ходьба, бег, лазанье, перелазанье, прыжки), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (мячи, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т.д.)
Интенсивность: Низкая
то веселая тренировка, включающая в себя упражнения, имитирующие движения животных.
Почувствуйте себя
🦩фламинго
🐒обезьянкой
🐆пантерой
🦀крабиком
🐸лягушкой
Имитируй животный мир и становись здоровее!
Интенсивность: Низкая
КОМПЛЕКСНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ УРОК, СОЧЕТАЮЩИЙ В СЕБЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА, ОТВЕЧАЮЩЕГО ЗА ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ, И ГИМНАСТИКУ ДЛЯ СТОП. ЗАНЯТИЕ ПРОХОДИТ УВЛЕКАТЕЛЬНО, ИНТЕРЕСНО, А САМОЕ ГЛАВНОЕ – ПОЛЕЗНО! РЕКОМЕНДОВАН ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-6 ЛЕТ
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
это комплекс физических дисциплин, направленный на поддержание здоровья ребенка, развитие силы, выносливости, гибкости и пластичности.
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
это комплекс физических дисциплин, направленный на поддержание здоровья ребенка, развитие силы, выносливости, гибкости и пластичности.
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
детская танцевальная тренировка с элементами брейк-данса
Интенсивность: Средняя
«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Интенсивность:
занятие, направленное на развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (фитболл, степ-платформы, скакалки, гантели, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т. д.
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (фитболл, степ-платформы, скакалки, гантели, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т. д.
Интенсивность: Низкая
занятие, основу которого составляют позы йоги, адаптированные специально для детей данного возраста и направленное на развитие гибкости, координации.
Интенсивность: Низкая
«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Интенсивность:
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
Универсальная кардио-программа на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость, тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет все группы мышц. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность:
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (фитболл, степ-платформы, скакалки, гантели, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т. д.
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (фитболл, степ-платформы, скакалки, гантели, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т. д.
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
в основу занятие входят элементы восточных единоборств и приёмы борьбы, упражнения для укрепления основных мышечных групп, растяжка, помогающие хорошо освоить технику и тактику боя.
Интенсивность: Низкая
в основу занятие входят элементы восточных единоборств и приёмы борьбы, упражнения для укрепления основных мышечных групп, растяжка, помогающие хорошо освоить технику и тактику боя.
Интенсивность: Низкая
в основу занятие входят элементы восточных единоборств и приёмы борьбы, упражнения для укрепления основных мышечных групп, растяжка, помогающие хорошо освоить технику и тактику боя.
Интенсивность: Низкая
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, вы сможете укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом
Интенсивность: Низкая
Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.
Интенсивность: Низкая
урок для развития гибкости
Интенсивность: Низкая
занятие, основу которого составляют позы йоги, адаптированные специально для детей данного возраста и направленное на развитие гибкости, координации.
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость, ловкость), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (фитболл, степ-платформы, скакалки, гантели, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т. д.
Интенсивность: Низкая
Это микс разных танцевальных направлений. Отличный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить пластику и получить отличное настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Интенсивность: Высокая
Занятие, направленное на формирование у ребёнка основных видов движения (ходьба, бег, лазанье, перелазанье, прыжки), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (мячи, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т.д.)
Интенсивность: Низкая
Занятие, направленное на формирование у ребёнка основных видов движения (ходьба, бег, лазанье, перелазанье, прыжки), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (мячи, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т.д.)
Интенсивность: Низкая
Занятие, направленное на формирование у ребёнка основных видов движения (ходьба, бег, лазанье, перелазанье, прыжки), профилактику плоскостопия, нарушений осанки, с использованием различного оборудования (мячи, гимнастические палки, ортопедические коврики, дорожки и т.д.)
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
занятие, основу которого составляют позы йоги, адаптированные специально для детей данного возраста и направленное на развитие гибкости, координации.
Интенсивность: Низкая
занятие, направленное на развитие основных физических качеств (быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость), а так же включает в себя упражнения для профилактики плоскостопия, нарушений осанки, с использованием специального оборудования (ортопедические коврики, дорожки, гимнастические палки и т.д.).
Интенсивность: Низкая
занятие, основу которого составляют позы йоги, адаптированные специально для детей данного возраста и направленное на развитие гибкости, координации.
Интенсивность: Низкая
интервальное занятие, структуру которого составляют базовые упражнения и методы их сочетания, как на взрослых групповых занятий с учётом адаптации детей данного возраста к ним. Использование базовых шагов классической и степ-аэробики, а так же классических силовых упражнений, элементов растяжки, при систематическом посещении помогут подтростку в развитии всех физических качеств
Интенсивность: Низкая
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Тренировка в воде без опоры на дно в аэробном режиме. Способствует укреплению мышц пресса и спины.
Рекомендуется после прохождения курса Basic.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Тренировка для будущих мам.
Состоит из упражнений, направленных на укрепление мышц спины, таза, брюшного пресса, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.
Интенсивность: Низкая
Тренировка для будущих мам.
Состоит из упражнений, направленных на укрепление мышц спины, таза, брюшного пресса, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.
Интенсивность: Низкая
Интервальная тренировка, включающая в себя аэробную и анаэробную нагрузку. Способствует укреплению всех групп мышц.
Занятие проходит с различным оборудованием. Уровень для подготовленных.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Тренировка, направленная на развитие гибкости. Состоит из упражнений на расслабление и растягивание.
Интенсивность: Низкая
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (нудлс).
Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и направлена на развитие аэробной выносливости.
Рекомендуется после прохождения урока Intermediate.
Интенсивность: Высокая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Тренировка для будущих мам.
Состоит из упражнений, направленных на укрепление мышц спины, таза, брюшного пресса, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Тренировка, направленная на развитие гибкости. Состоит из упражнений на расслабление и растягивание.
Интенсивность: Низкая
Тренировка в воде без опоры на дно в аэробном режиме. Способствует укреплению мышц пресса и спины.
Рекомендуется после прохождения курса Basic.
Интенсивность: Средняя
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Урок высокой интенсивности на укрепление мышц пресса в аэробном и силовом режимах. Урок для среднего и продвинутого уровней подготовленности.
Интенсивность: Средняя
Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Тренировка направлена на овладение различными способами плавания, специальными плавательно-техническими навыками и техникой владения мячом.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Интенсивность:
Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.
Интенсивность: Низкая
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.
Интенсивность: Средняя
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Высокая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Высокая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Высокая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Высокая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Высокая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Высокая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Интенсивность: Низкая
Силовая тренировка с элементами водного поло для мужчин с использованием оборудования. Способствует укреплению всех мышечных групп.
Интенсивность: Высокая
Тренировка направлена на овладение различными способами плавания, специальными плавательно-техническими навыками и техникой владения мячом.
Интенсивность: Средняя
