Пренатал, Постнатал

Пренатальные занятия

Беременность – это самый счастливый и нежный период в жизни женщины, в то же время, это сложный и ответственный процесс, время, когда в организме происходят значительные изменения. Не стоит забывать о физической активности в период беременности.

Правильные упражнения и небольшая активность рекомендуются во время беременности, так как они помогут поддержать здоровье, сохранить эластичность тканей, смягчить родовой процесс и сократить срок восстановления после родов.

В этом вам помогут пренатальные занятия.

Специальные программы для беременных помогают при наиболее распространенных проблемах:

  • Уменьшают боли в спине, запоры, вздутие живота;
  • Увеличивают мышечный тонус, что очень важно во время родов;
  • Сокращают время восстановления после родов.



Узнать подробности

Постнатальные занятия

Немаловажным этапом в жизни женщины является восстановительный процесс после родов. Стоит отметить, что возвращаться к прежней физической форме нужно постепенно и с особым вниманием подходить к выбору фитнес-программы.

Постнатальные практики – занятия, в которые входят элементы йога-терапии. Это необходимая часть в послеродовом восстановлении, которая возобновляет режим динамичной и радостной жизни.

Сертифицированные тренеры по программам послеродового восстановления внимательно и бережно помогут вернуться к активному образу жизни и хорошей физической форме.

Наши
тренеры

Нижегородов Олег

Старший инструктор тренажерного зала

Коробова Мария

Старший инструктор детского фитнеса

Люфт Инна

Старший инструктор групповых программ

Струкова Наталья

Инструктор групповых программ, персональный тренер, консультант по питанию.

Зачем нужен тренер

Вам трудно достигнуть поставленной цели?

Вашей мотивации не хватает надолго?

Вы чувствуете, что ваши занятия не эффективны?

Вам сложно составить и следовать правильному плану питания?

Вы не можете осилить застой в тренировочных результатах?

 

Персональные занятия с инструктором – верное решение на пути к поставленным целям!

Ваш тренер будет наблюдать за вашим прогрессом, следить за техникой выполнения упражнений. Если необходимо, изменит нагрузку и вовремя поменяет фитнес-программу, а также поможет составить план сбалансированного питания! Моральная и психологическая поддержка во время занятий станет огромным преимуществом

Желания остановиться на достигнутом больше не возникнет!

записаться  на персональную тренировку

Персональная тренировка

Это грамотный подход и усиленный контроль во время тренировки за:

техникой выполнения упражнений

правильной продолжительностью самого упражнения и отдыха между подходами

корректным подбором величины нагрузки

Преимущества занятий с инструктором

Индивидуальный подход

программа тренировки будет строиться исключительно на основе ваших задач и состояния организма

Поэтапность

планирование (разделение тренировочного плана на этапы, постепенное достижение желаемого результата)

Безопасность

страховка и контроль при выполнении потенциально травмоопасных упражнений