Бассейн

ВНИМАНИЕ!

УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ И ГОСТИ КЛУБА!

Плавать и посещать групповые тренировки в бассейне D13 можно только в

ШАПОЧКЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ!

В ФИТНЕС-КЛУБЕ D13 имеется 2 бассейна: просторный взрослый и детский. Длина взрослого бассейна: 25 м (4 дорожки), глубина до 1,85 м. Бассейн оборудован подсветкой и зонами гидромассажа.

Детский бассейн для малышей от 3-х лет, глубиной 90 см.

Бассейны соответствует всем современным нормам и требованиям качества и безопасности. Многоступенчатая степень очистки обеспечивает кристальную чистоту воды и обеззараживание.

Плавание – это удивительный вид спорта! Час плавания вольным стилем в бассейне равен часу занятия силовыми тренировками. Во время плавания задействованы практически все группы мышцы тела. Занятия в бассейне – это путь к гибкому телу, снятию напряжения и усталости, а также положительному влиянию на состояние суставов и позвоночника. Занимаясь плаванием, Вы получаете не только колоссальную пользу для тела и здоровья в целом, но и мощнейшее благотворное психологическое воздействие.

Приходите плавать! Если вы: устали, раздражены, чувствуете ломоту в суставах, просто в напряжении.. Вода заберет всё!

Наши
тренеры

Нижегородов Олег

Старший инструктор тренажерного зала

Дмитриева Анастасия

Старший тренер детского фитнеса

Крикунова Илона

Старший инструктор бассейна

Волкова Мария

Старший инструктор групповых программ

Зачем нужен тренер

Почему учиться плавать лучше с тренером?

Персональные занятия с инструктором бассейна – верное решение на пути к поставленным целям!

Впервые оказавшись в бассейне, вы можете почувствовать себя неловко, кроме того можете неэффективно использовать время для физических занятий.

Тренер – тот человек, который окажет и моральную, и квалификационную поддержку:

Научит плавать,
Правильно дышать в воде,
контролировать выполнение упражнений.

Учитывая исходные данные ученика,тренер подберет оптимальный график тренировок и стиль плавания.

Персональная тренировка

Это грамотный подход и усиленный контроль во время тренировки за:

техникой плавания

правильным дыханием

корректным подбором величины нагрузки

Перечень программ

Водное поло

Тренировка направлена на овладение различными способами плавания, специальными плавательно-техническими навыками и техникой владения мячом.

AQUA BASIC

Урок представляет собой введение в аква-аэробику. Тренировка низкой интенсивности, направлена на освоение базовой техники.

AQUA ABS

Урок высокой интенсивности на укрепление мышц пресса в аэробном и силовом режимах. Урок для среднего и продвинутого уровней подготовленности.

AQUA Stretch

Тренировка, направленная на развитие гибкости. Состоит из упражнений на расслабление и растягивание.

AQUA Runner

Занятие направлено на развитие аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента.
Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и после прохождения курса Basic.

Swimming

Занятие направлено на отработку техники плавания с использованием инвентаря.

AQUA Deep

Тренировка в воде без опоры на дно в аэробном режиме. Способствует укреплению мышц пресса и спины.
Рекомендуется после прохождения курса Basic.

AQUA Noodles

Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования (нудлс).
Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и направлена на развитие аэробной выносливости.
Рекомендуется после прохождения урока Intermediate.

AQUA Mix

Интервальная тренировка, включающая в себя аэробную и анаэробную нагрузку. Способствует укреплению всех групп мышц.
Занятие проходит с различным оборудованием. Уровень для подготовленных.

Water pool men

Силовая тренировка с элементами водного поло для мужчин с использованием оборудования. Способствует укреплению всех мышечных групп.

AQUA mama PRENATAL

Тренировка для будущих мам.
Состоит из упражнений, направленных на укрепление мышц спины, таза, брюшного пресса, хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.

AQUA Intensive

круговая интервальная тренировка на все группы мышц высокой интенсивности. Для продвинутого уровня.

Water pool women

Силовая тренировка с элементами водного поло для женщин с использованием оборудования. Способствует укреплению всех мышечных групп.

Kva-kva

Занимательные занятия для детей младшего возраста в маленьком бассейне.
В процессе занятия используются игры на воде, подготавливающие ребенка к обучению плаванию.

Aqua game

Занятия проводятся в маленьком бассейне.
Дети в процессе занятия знакомятся с водой и играми, которые используются при обучении плаванию.

AQUA Здоровая спина

Занятия для детей в большом бассейне направленные на укрепление мышц спины.

Водное поло Kids

Обучение игре в водное поло в игровой форме.

Swimming INTENSIVE

Тренировка,направленная на на совершенствование техники спортивного плавания. Занятия проводятся по уникальной и современной методике, позволяющей вывести навык плавания на новый качественный уровень.

Swimming фридайвинг

Тренировка по отработке техники плавания с использованием ласт